Le lezioni di prepugilistica sono molto varie e mai scontate, comprendono una fase di riscaldamento iniziale, una centrale molto intensa che poi si conclude con il defaticamento e lo stretching. Le metodologie previste dall'allenamento comprendendo: il circuit training, l’interval training, il cardio fitness, il power, l’allenamento funzionale ed altri ancora; Infatti qualunque strumento, macchinario, attrezzo o esercizio possono facilmente essere resi funzionali alla preparazione pugilistica.
Lunedì | Mercoledì | Venerdì | |
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10:00 | - | - | - |
11:00 | preparazione atletica | preparazione atletica | preparazione atletica |
13:00 | Corso Prepugilistica | Corso Prepugilistica | Corso Prepugilistica |
20.15 | Corso Prepugilistica | Corso Prepugilistica | Corso Prepugilistica |
21.15 | Corso Pugilato | Corso Pugilato | Corso Pugilato |